|
110,6
Aç karnına Tartimız Tam 1 Ayda Giden 7,4 Kilo
İnşallah İstediğimiz Kiloya Geliriz...
Bir An önce Fazla Kilolarimdan Kurtulup Sağlıklı Ve Fit Hatun Olmak İstiyorum...
Herkeze Günaydın Bol Kalori Yakicaginiz Mutlu Olacağınız... Sağlıklı Olacağınız Bir Gün Olsun.....
|
110,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 30,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 117,00г | Белк: 65,22г | Углев: 192,94г.
Завтрак: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Dana Macar Salam , Yumurta, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Poğaça, Halk Ekmek Normal Ekmek, Yumurtalı Ekmek, Limonlu Su. Обед: Su, Karlıtepe Limonlu Soda. Ужин: Tulumba Tatlısı, Ayran, Nohutlu Pilav, Şekersiz Çay, Ceviz, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Lio Izgara Yeşil Zeytin , Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Salatalık, Kırmızı Domates. Перекус/Другое: Ülker Halley, Un Kurabiyesi, Fındık, Şekersiz Çay, Gold Badem. подробнее ...
|
|
2891 ккал
|
Упражнение:
yürüyüş - 59 минуты, leslie 10 dk - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fit ve Zayıf Olmak İsteyen Biri -Изменение Веса
|
