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1514 ккал
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Жир: 46,16г | Белк: 75,44г | Углев: 208,54г.
Обед: Chung Jung One サムジャン, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, 冬瓜, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ささみ, きゅうり, 醤油, ライフ 糸こんにゃく, なます, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳. Ужин: 栗ご飯, トウモロコシ, シソ, セブンイレブン 山形のだし, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, トライアル えびす南瓜コロッケ. Перекус/Другое: vietcoco ココナッツチップス, おやつカンパニー ベビースター ドデカイラーメン なんかすっごくおいしくて甘じょっぱいお味のすき焼き味, 桃, 明治 スーパーカップ バニラ, 砂糖, 森永 クックゼラチン, リスカ コーンポタージュスナック, 日糧製パン 金ごま大福, リンゴ, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. подробнее ...
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1567 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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