Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2016
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1625 ккал
|
Жир: 51,52г | Белк: 77,66г | Углев: 218,41г.
Завтрак: Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gerlinéa Mijn Pauze, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Super Berry Granola, Clementines. Обед: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Kool, Wortelen, Rode Paprika, Olijfolie, Azijn, Vitakrone Rolmops. Ужин: Colruyt Kippenchipolata, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Witte Kool, Wortelen, Uien, Rode Paprika, Olijfolie. Перекус/Другое: Cakegebakje, Royco Minute Soup Tomaten, Banaan, Suikerklontje, Koekje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
computer spelen, internet surfen - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 9 часа, Les Nederlands - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
