ardmoliveira- Журнал, 05 сен 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2024

55,1 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 55,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 сентября 2024:

1288 ккал

Жир: 47,83г | Белк: 62,56г | Углев: 141,72г. Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Suco de Limão, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Penne, Rúcula, Café Expresso, Tomates Cereja, Alface Americana, Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca. Ужин: Damasco Seco, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma do Forno, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut. Перекус/Другое: Wheyviv Biscoito de Gergelim. подробнее ...

1583 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю