n_chichkova- Журнал, 05 сен 24

Итак, сегодня ровно месяц с начала контроля питания. В целом, результат есть

ОТ - 88 (думаю это из-за КД, на следующей неделе буду ещё мерить)
ОБ - 109

78,3 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1463 ккал

Жир: 59,08г | Белк: 77,68г | Углев: 148,51г.   Завтрак: Молоково Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Простоквашино Сметана 10%, Молоково Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яйцо, Манная Крупа, Творог (Обезжиренный). Ужин: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, ВкусВилл Салат Цезарь с Курицей и Пекинской Капустой. Перекус/Другое: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня, Молоково Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...