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Hoy he empezado un nuevo método que he visto. No parece complicado y sí muy lógico, aunque va un poco contra todo lo que se dice, me parece lógico y por eso lo voy a probar, fruto de no haber conseguido nada en 3 semanas. Iré contando sensaciones y en qué consiste.
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1148 ккал
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Жир: 25,77г | Белк: 53,67г | Углев: 183,60г.
Завтрак: Panela, Leche Entera, Té (Infusión), Zumo de Limón. Обед: Pescanova Palitos Surimi, Tortilla Francesa, Zanahoria, Guisantes, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Mandarinas. Ужин: Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Jamón de Pavo, Queso Gouda, Manzana, Kefir. Перекус/Другое: Nueces, Peras, Kefir. подробнее ...
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2592 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
22 фев 16 написано членом: Angie Glez
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Ya nos cuentas. Yo sigo el de raciones, con el que comes de todo. No tengo ni ansiedad, ni ganas de devorar chocolate porque como de todo y no hay carencias. A mi me va bien. Suerte con el que inicias.
22 фев 16 написано членом: minerva67
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Cuenta en qué consiste. Ánimo
22 фев 16 написано членом: Ratejo
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22 фев 16 написано членом: Dulce de leche
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Yo he probado desde la Dukan famosa hasta la de los puntos, todas, y lo único que me ha funcionado es comer mucha verdura, proteína de forma moderada y poca cantidad de carbohidratos.
23 фев 16 написано членом: Ratejo
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