mickfan1- Журнал, 22 фев 16

Holy smokes! I was not expecting that but I'll take it. Now will come the big test. We have friends coming for the weekend and it's going to mean eating out and drinking. I have to remember the long term goal but I also want to enjoy the weekend. Stay strong everyone and have a great week.

73,4 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1457 ккал

Жир: 63,86г | Белк: 83,94г | Углев: 159,55г.   Завтрак: Bananas, Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Coffee (Brewed From Grounds), Stater Bros. Fat Free Milk. Обед: Red Delicious Apples, Red Delicious Apples, Celery, Hormel Turkey Pepperoni, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. Ужин: Milk (Nonfat), Daisy Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Перекус/Другое: Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. подробнее ...

2528 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...