p$m- Журнал, 04 сен 24

Recently had a picture taken and saw all the weight I’ve gained. I see myself in the mirror everyday and it did not look as bad as it did in the picture. Has anyone else have this experience? My face looks soo puffy like an over stuffed pumpkin grinning.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

974 ккал

Жир: 47,91г | Белк: 23,51г | Углев: 121,94г.   Завтрак: Mott's Original 100% Apple Juice. Обед: Coffee with Cream. Ужин: Olive Garden Italian Dressing, Lettuce, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sprouts Farmers Market Pumpkin Seeds Raw. Перекус/Другое: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Meijer Brazil Nuts, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Скалолазание - 1 час, Apple Health - 22 часа и 33 минуты. подробнее ...