ardmoliveira- Журнал, 04 сен 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2024

55,3 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 55,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2024:

399 ккал

Жир: 9,74г | Белк: 41,61г | Углев: 39,29г. Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina, Suco de Limão. Обед: Rúcula, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Cenouras. Перекус/Другое: Maçãs Gala. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю