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1488 ккал
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Жир: 50,74г | Белк: 68,92г | Углев: 198,39г.
Обед: サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, bibigo 白菜キムチ, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, Chung Jung One サムジャン, 冬瓜, ミツカン 米酢, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, トップバリュー もやし, ささみ, きゅうり, ライフ 糸こんにゃく, 醤油, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋. Ужин: ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ ごまだれ, ライフ 海鮮太巻, トウモロコシ, 日本食研 うなぎのたれ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 皮蛋 ピータン, わかめ, 味噌, 味の素 ほんだし, 鶏の手羽先, セブンプレミアム ごぼうサラダ, レタス. Перекус/Другое: バンダイ ちいかわbコレクションカードグミ5, ネスレ キットカット ミニ 東京ばな奈味付け, キャンべル ティムタム ホワイト, NEEDS 大地の耀, 明治 スーパーカップ バニラ, 森永 クックゼラチン, 砂糖, リンゴ, Baliwag チチャロン レギュラー, トップバリュ ピュアチョコレート ビター, バナナ, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. подробнее ...
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1544 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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