donandrews- Журнал, 21 фев 16

Параметры Пользователя donandrews | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yep down 2 pounds, not a bad first week. Need to start measuring the inches now......Will do so tonight.

100,2 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2016:

1845 ккал

Жир: 61,90г | Белк: 149,10г | Углев: 112,65г. Завтрак: Coffee with Sugar, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla. Обед: Fried Potatoes, Fried Egg, Steak. Ужин: Red Table Wine, White Rice, Lamb Chop (Lean Only Eaten). подробнее ...

2563 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Measurements - Well at 221 this is big, heaviest I've been in my life. Neck - 16.5 Chest - 45 Shoulders - 54 Forearms - 12.5 Biceps - 15 Waist (at belly button) - 42 Hips and butt - 45 Quads - 25.5 Calf - 17.5 Will check in next week - Sunday, stay posted. Cheers, Don

21 фев 16 написано членом: donandrews

Good start Don all things considered...keep that deficeit going and things will sort themselves out.

21 фев 16 написано членом: Steven Lloyd

Great week!

21 фев 16 написано членом: Mistybenner


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

donandrews-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

donandrews- Журнал, 21 фев 16

Оставить свой Комментарий

donandrews-Изменение Веса