Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2024
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2054 ккал
|
Жир: 65,84г | Белк: 143,38г | Углев: 224,54г.
Завтрак: Wickbold Pão do Forno 100% Nutrição, Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Mexido. Обед: Laranjas, Brócolis Cozido, Couve Refogada, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada Vinagrete, Patinho Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Brasil Frutt Nozes, Bananas, Abacaxi, Morangos. подробнее ...
|
|
2856 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Bike - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Shi Camelo-Изменение Веса
|
