hartes boo ᥫ᭡- Журнал, 02 сен 24

не могу без молочки жить(творог, греческий йогурт, кефир, ряженка) но с моей предрасположенностью к отекам хз даже, читала что многие исключают полностью при отеках молочку, но как то не особо хочется это делать, уберу последние вкусняшки из своей жизнь :/

---

1255 ккал

Жир: 48,78г | Белк: 81,43г | Углев: 114,79г.   Завтрак: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Магнит Грейпфрут , Вкусный День Ряженка 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Greenola Горошек Зелёный. Обед: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Ужин: Огурец (с Кожурой), Greenola Горошек Зелёный, Вареное Яйцо, Кабачок, Uno Momento Капучино. подробнее ...

228 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...