Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2016
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 63,24г | Белк: 129,96г | Углев: 91,22г.
Завтрак: Ogórek (ze Skórką), Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pepsi Max bez Cukru, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Mieszane Orzechy. Обед: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Witkowo Kurak Wędzony. Ужин: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pomidory, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Mięso z Udka Kurczaka. Перекус/Другое: Pepsi Max bez Cukru, Sonko Pop Cool Chips Zielona Cebulka, Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree. подробнее ...
|
|
3275 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, bieżnia - 56 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
