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1377 ккал
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Жир: 35,82г | Белк: 67,13г | Углев: 204,10г.
Обед: ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, Chung Jung One サムジャン, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, 冬瓜, ミツカン 米酢, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, トップバリュー もやし, ささみ, きゅうり, ライフ 糸こんにゃく, 醤油, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳. Ужин: セブンプレミアム ごぼうサラダ, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, 業務スーパー 韓国冷麺の麺, きゅうり, 長ねぎ, 丸加水産 鮭ハラス醤油漬け, シソ. Перекус/Другое: トロピカルマリア フローズンチョコバナナ, ネスレ キットカット ミニ 東京ばな奈味付け, NEEDS 大地の耀, シャトレーゼ 瀬戸内レモンブッセ, 桃, リンゴ, トウモロコシ, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. подробнее ...
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1532 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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