Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2024
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 74,82г | Белк: 81,49г | Углев: 124,74г.
Завтрак: Adria Torrada Light, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela. Обед: Maçãs Gala, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Alface, Couve Refogada, Abóbora Cozida. Ужин: Pérgola Vinho Tinto Seco, Suflê de Cenoura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Heineken Cerveja. подробнее ...
|
|
2812 ккал
|
Упражнение:
Секс - 2 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 20 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 6 часа и 36 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Подъем по Лестнице - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Nictheroy-Изменение Веса
|
