Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2024
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1357 ккал
|
Жир: 65,21г | Белк: 74,59г | Углев: 125,85г.
Завтрак: Leite Integral, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Adria Torrada Light, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa. Обед: Maçãs Gala, Ovo Cozido, Couve Refogada, Bife de Fígado, Abóbora, Jiló Cozido. Ужин: Seara Salsicha Hot Dog, Hellmann's Maionese, Alface, Moqueca de Peixe. Перекус/Другое: União Açúcar Refinado, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela. подробнее ...
|
|
2443 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 38 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Nictheroy-Изменение Веса
|
