karinalimam- Журнал, 29 авг 24

Параметры Пользователя karinalimam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Acho que ninguém engorda tanto, de comer só salada e vegetais né kkkk, como vocês fazem divisão dos macros, as vezes me sinto perdida

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2024:

1347 ккал

Жир: 37,10г | Белк: 126,76г | Углев: 137,85г. Завтрак: Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Hortifruti Mamão Formosa, Tomates, Sadia Mussarela. Обед: Tomates, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Bucho, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Hortifruti Melão Amarelo . подробнее ...

1424 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 12 минуты, Apple Health - 23 часа и 48 минуты. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Aqui no app mesmo tem a divisão de macros , calcule por seu peso, idade vai distribuir em qtde de macros carbo, proteína, gordura e fibras. Só focar em bater a meta e não ficará perdida. 🎯🤗

29 авг 24 написано членом: annaluisaamaral

Sim, eh que uns falam em 1,6 a 2,2g de proteína por kg, gordura até 1g por kilo e carbo o restante, mas acho muito carbo kkk

29 авг 24 написано членом: karinalimam


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

karinalimam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

karinalimam- Журнал, 29 авг 24

Оставить свой Комментарий

karinalimam-Изменение Веса