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Fiquei muito feliz, porque apesar da balança estar descendo devagar, na minha última avaliação física que foi no sábado dia 24/8, eu perdi em 3 meses de treinamento pesado 8,200 kg de gordura e ganhei 1,500 kg de músculo.
Percebo que a composição corporal está mudando pra melhor, as roupas ficando mais largas apesar da lentidão da balança.
Agora é continuar com o trabalho duro, que os resultados são só questão de tempo e paciência.
Vou postar minha avaliação física e uma foto do antes e durante no início do mês.
Bora pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀
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89,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,7 кг.
Еще предстоит сделать: 24,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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836 ккал
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Жир: 24,15г | Белк: 102,05г | Углев: 56,10г.
Завтрак: Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho, Hortifruti Chicória, Friboi Lagarto, Chuchu Cozido. Обед: Brócolis Cozido, Bonduelle Milho Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Chicória, Shitake. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
mulher vc perdeu 8kg em 3 meses e tá achando devagar? tá bom demaaaais! Segue firme q o resultado vem! 🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️
29 авг 24 написано членом: vitgabvascarv
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Não estou reclamando não, nas últimas 3 semanas é que a balança não tem mostrado o resultado do meu esforço, mas está tudo bem, faz parte do processo, e estou muito feliz com os meus resultados sim. Um dia de cada vez, e constante sempre, o resultado virá.
29 авг 24 написано членом: Ana Paula Manzo
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Ana Paula Manzo-Изменение Веса
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