|
У меня последний день отпуска, поэтому завтрак в обед) Каша пшенная, свекла отварная, пармезан и кофе;!)
|
1309 ккал
|
Жир: 62,02г | Белк: 61,81г | Углев: 132,06г.
Завтрак: Каша Пшенная на Молоке, Сахар, Макдоналдс Мёд , Простоквашино Сметана 10%, Ярче Творог 5%, SPAR Пармезан , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Инской Хлеб Деревенский, Обычные Блины. Обед: Belvita Печенье Утреннее Soft Bakes с Какао, Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфета Метелица. Ужин: Гречка Отварная, Ирмень Сметана 15%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Alpen Gold Молочный Шоколад с Орео, Квантсервер Алтайские Хлебцы Прованские Травы , Свекла Вареная. подробнее ...
|
|
 Комментария
Как я вас понимаю! Сама завтра выхожу на работу 🤦♀️
29 авг 24 написано членом: lady.lil88
|
lady.lil88 вот вот... Такой кайф есть не по расписанию, а именно тогда, когда хочется) Но завтра в бой) радует, что пятница)🤗
29 авг 24 написано членом: Ellina@fo
|
А белок вы когда набираете свой? Я наоборот всегда углеводов боялась и ела белково жировое все, а наверное зря🫣
31 авг 24 написано членом: st@sya_🥑
|
st@sya_ углеводов точно бояться не нужно, это была моя ошибка.... И страдать стали гормоны, а потом и тело и голова... Белок я кушаю вечером всегда (тунец, рыба, творог, сыр лёгкий, протеин) +овощи, а утром нужна энергия. Но опять же все индивидуально, опять же каша у меня порция 150-200 грамм+сыр или яйцо в качестве белка)
31 авг 24 написано членом: Ellina@fo
|
Спасибо) вот видимо мышцы то я и не могу поэтому сохранить, вроде и тренируюсь а мало ем. А какие у вас кбжу сейчас? У всех спрашиваю и понимаю что на их фоне 1400 мало😁
31 авг 24 написано членом: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
