Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2024
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3338 ккал
|
Жир: 97,08г | Белк: 200,41г | Углев: 413,27г.
Завтрак: Doce de Leite, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Café com Leite Integral, Hemmer Ketchup Tradicional, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Cenouras Cozidas, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Coxão Mole em Tiras. Ужин: Swift Coxão Mole em Tiras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Formosa, Doce de Leite, Nestlé Ninho Adulto, Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3583 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
