paulopereiradias- Журнал, 28 авг 24

Ontem voltei jejum intermitente pós consulta com triglicérides alto. Estou low carbo. Pensei na minha esposa, nos meus filhos que não tem a mãe, no nosso AP que está sendo levantado, e de tudo que quero viver com eles no qual se eu quero viver, preciso me esforçar. Ontem foi muito difícil, mas passou. Bora pro segundo dia.

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1222 ккал

Жир: 63,52г | Белк: 78,12г | Углев: 96,00г.   Завтрак: Gengibre, Suco de Limão, Melitta Café sem Açúcar, Água. Обед: Manga Palmer, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Tomates, Cenouras. Ужин: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Yoki Amendoim Temperado Descascado, Maçãs Gala. подробнее ...

2754 ккал

Упражнение: Вождение - 10 минуты, Сидеть - 12 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...