gabrieldavi8991- Журнал, 27 авг 24

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Não tá sendo fácil essa semana, parece que minha fome durante a noite triplicou, eu encho o prato de salada, mas não tá adiantando muita coisa. Seria a falta de frutas? detalhe: durante o dia é tranquilo, mas de noite a fome vem com tudo

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Жир: 32,10г | Белк: 140,59г | Углев: 122,65г. Завтрак: Coopatos Requeijão Cremoso Light , Pullman Pão de Forma Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pão Francês. подробнее ...

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Комментария

Pode ser, frutas e água

27 авг 24 написано членом: larissaellenclt

E se você adicionar legumes? eu adiciono e me da bem mais saciedade, tanto que não consigo comer tudo! e sempre entre café da tarde e janta, eu como alguma fruta, acho que isso já ajudaria.

27 авг 24 написано членом: Gabriela Asbel

Água eu tomo bastante, de 3 a 4 litros por dia. Semana que vem vou adicionar uma sobremesa leve (trento/suflayr) ou fruta antes de dormir pra ver se melhora um pouco.

29 авг 24 написано членом: gabrieldavi8991

Pode ser falta de proteína, ao invés de comer só salada no jantar coloca proteína junto, provavelmente seja isso, pois não tá ficando saciada.

30 авг 24 написано членом: Daniela Banda


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