Jocke.Be- Журнал, 27 авг 24

dagloga badet klart, nu är det runt 15 grader i mälaren, om det har några hälsoeffekter har jag svårt o svara på men det känns bra

---

1576 ккал

Жир: 28,53г | Белк: 182,27г | Углев: 133,85г.   Завтрак: Falu Råg Rut, AXA Havregryn, Kokt Ägg, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80 Chocolate. Обед: Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt). Ужин: ICA Pommes Frites, Fläskfilé, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt. Перекус/Другое: Arla Mild Kvarg Vanilj, ICA Fryst Mango, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate (37g). подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...