Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2024
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1612 ккал
|
Жир: 48,81г | Белк: 120,65г | Углев: 180,07г.
Завтрак: Visconti Torrada Tradicional, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Ceifeiro Semente de Chia, Manteiga, Ovo, Pilão Café. Обед: Bauducco Choco Biscuit, Pilão Café, Molho de Tomate, Yoki Farofa, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco, Hortifruti Mexerica, LAR Frango a Passarinho. Ужин: Cenouras Cozidas, Molho de Tomate, Yoki Farofa, Canela, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Soldiers Nutrition Colágeno tipo 1, Protheus Creatina Pure 3000. Перекус/Другое: Kitano Canela Em Pó, Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Protheus Whey Protein Isolate, Banana Caturra, Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
2181 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 32 минуты, Беговая Дорожка - 26 минуты, Отдыхать - 16 часа и 31 минуты, Спать - 6 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nathali Farias-Изменение Веса
|
