Wolf360- Журнал, 26 авг 24

Esperaba pesar esto a principio de mes, pero bueno, los años pasan y perder los kilos adquiridos a lo largo de varios años de descuido no es fácil, ni rápido. Lección aprendida, el cambio debe ser definitivo.

Feliz de reportar otro cachito de progreso.

91 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1955 ккал

Жир: 76,17г | Белк: 179,86г | Углев: 130,12г.   Обед: Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti, Langostinos, Crema de Leche. Ужин: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Gallo Arroz Preparado. Перекус/Другое: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Val Maira Pan Salvado Doble, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Cereales Integrales. подробнее ...

2886 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...