nickysshh- Журнал, 25 авг 24

De sportschool motivatie die ik nodig had haha. Bakkie koffie erin 🥰 vanmiddag werken tot 21 uur. Fijne zondag allemaal!

79,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1989 ккал

Жир: 97,12г | Белк: 85,23г | Углев: 186,13г.   Завтрак: Milsani Houdbare Volle Melk, Kellogg's All-Bran Flakes. Обед: Gekookt Ei, Marmelade, Waldkorn Volkoren Brood . Ужин: Melkan Roomboter Ongezouten, Heinz Tomaten Ketchup Zero, Mayonaise, Beemster 30+ Oude Kaas, Waldkorn Volkoren Brood. Перекус/Другое: Jumbo Nougatine Nootjes, Softijs, AH Protein Bar Witte Choco. подробнее ...

2567 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 8 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Samsung Health - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...