Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2024
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2745 ккал
|
Жир: 95,62г | Белк: 125,16г | Углев: 339,14г.
Завтрак: Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Летний День Молоко 3,2%, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Первым Делом Творог Обезжиренный 1,8%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Чернослив. Ужин: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Клубника TEOS, Каждый День Чернослив Сушеный, Троекурово Бедро Куриное, Passim Гречка. Перекус/Другое: Чернослив, Hochland Сливочный Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Банан, Коломенское Печенье Классическое, Савушкин Продукт Teos Греческий Йогурт, Сыркофф Сырок Вареная Сгущёнка. подробнее ...
|
|
2700 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Бег - 11 км/ч - 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 35 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 9 минуты, Пресс - 10 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
