Роксана@Роксанова- Журнал, 22 авг 24

Доброе утро! 🌞

Завтрак 469 кк

• льняная каша 🥣
• миндаль и грецкий орех 🌰
• овсяно-банановые вафли 🧇
• крымский персик 🍑
• яйцо 🥚
• чай ☕️

---

1175 ккал

Жир: 41,11г | Белк: 99,60г | Углев: 95,09г.   Завтрак: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Пятерочка Персик, Секреты Природы Льняная Каша, Вафли Бананово-Овсяные. Обед: Globus Томаты Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Soba Гречневая Лапша. Ужин: Fish House Мидии в Рассоле, Волжанин Яйцо, Fish House Тунец Полосатый, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пятерочка Нектарин . подробнее ...

2420 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...