_е____v_- Журнал, 21 авг 24

Мжет быть из-за недобора ккал в течение дня.  

нужно найти себе занятие чтоб не есть. например для молодой и красивой девушки пойти на свидание 🙂 

nemoralis, но это было даже когда я не следила за калориями и ела в течении дня все что к столу не прибито ☹️ 

karanna, мне очень понравился ваш совет, а вот моему мужу почему-то нет😹  

оставляйте основное количество калорий на вечер. я в вашей лодке 

У меня по этому вопросу несколько вариантов) : 1.Привычка есть вечером. Выработался инстинкт) 2.Недостаточное количество калорий в течение дня, или продукты с маленькой насыщаемостью. 3.Организм к вечеру устаёт и требует восполнить энергию. 4.Не хватает каких-то конкретных микроэлементов. 

Фигура 🔥 

Вы шикарная, какой у вас рост? 

вечером это может быть не физический голод, а эмоциональный, или усталость, которую можно спутать с физическим голодом. Борюсь с ним чаем, калорий 0, а успокоительный эффект присутствует. 

надо кушать мясо вечером. с легкими овощами. 

потому что днем питания нормалтного нет , стоит хорошо пообедать и вечером все норм  

1. Дефицит большой. Нужно немного увеличить калораж. 2. Неправильно подобран БЖУ. Или вовсе не подобран и акцент только на калораж 3. Вовсе нет конкретики в калораже или бжу. Если же калории и бжу соблюдаются как еще один вариант это оставить по возможности по больше калорий на вечер чтоб вечер был сытный и с чувством сытости лечь спать но тогда днем будет голодно. 

Если диет нет а аппетит вечером значит вы просто не доедаете… скорее всего это белок. 

А у нас, например, сейчас такая жара, что днём просто ничего не лезет 🤷 

LjanaS, спасибо, попробую такой способ 🫶🏻 

Huka_Lavna, благодарю за комплимент ☺️ 

victory22frai, спасибо 🫶🏻 173 см 

sidyurova, как я Вас понимаю, у нас тоже когда жара стояла, я практически на одной воде сидела 

Спасибо всем большое за поддержку и советы, действительно нужно наверное пересмотреть свой рацион и идея оставить побольше калорий на вечер мне понравилась ❤️ 

скорей всего вы не ужинали