csousa78- Журнал, 21 авг 24

Параметры Пользователя csousa78 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Cansada de ver a minha descida de peso estagnada!!

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2024:

1661 ккал

Жир: 67,76г | Белк: 77,33г | Углев: 191,16г. Обед: Uvas, Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Tomates, Legumes Cozidos, Sopa de Legumes sem Batata. Перекус/Другое: Dia Paté de Sardinha, Tostagrill Tosta Integral, Pêssegos, Cem Porcento Sementes de Girassol, Continente Iogurte Natural , Granola Caseira. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

isso é efeito platô, busca ajuda de um bom nutricionista que te ajuda montar estratégia de planejamento alimentar, isso aconteceu comigo, emagreci quase 25k e engordei tudo, mas já recomecei com uma nutri agora é ver os resultados.

21 авг 24 написано членом: AnaSinc

Não sei quantos kg queres perder, mas uma alimentação cuidada e exercício ajudam a perder, pouco é pouco e nada é nada.

22 авг 24 написано членом: Aneia88

Tenta outra técnica e engloba mais exercícios e ganho de massa magra (foca nas proteínas).

23 авг 24 написано членом: Anne Gomes ✨🌹🏋️‍♀️

é normal acontecer isso, nos primeiros dias de jejum intermitente eu tava perdendo 400g por dia, depois parou, fiquei estagnada uns 4 dias, e perdi mais 400 e depois mais 5 dias e perdi 600, eu já tava ficando doida pq faço jejum de 22/24 horas por dia, mas estagnar uns dias é normal

24 авг 24 написано членом: Brunnakelly13


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

csousa78-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

csousa78- Журнал, 21 авг 24

Оставить свой Комментарий

csousa78-Изменение Веса