apelmm- Журнал, 16 фев 16

bp was 141, 130, 114 all in one sitting. I think maybe I'm just out if shape. It might have been the stairs. Getting close to 140. Still have to wait it out. It could be 6 months, changes & still no success. don't get ahead of yourself.

64,4 кг Потеряно до сих пор: 15,0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2087 ккал

Жир: 67,41г | Белк: 72,35г | Углев: 315,94г.   Завтрак: Ore-Ida Tater Tots, Great Value Raisins, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Clementines. Обед: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Chicken Frankfurter or Hot Dog, Fred Meyer Hot Dog Bun, Sugar, 2% Fat Milk, White Bread, Jelly (All Flavors), Peanut Butter. Ужин: Honey Nut Cheerios, Salami Pizza, Butter, White Bread, Green String Beans. Перекус/Другое: Great Value Nonfat Vanilla Yogurt. подробнее ...

1664 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...