n_chichkova- Журнал, 21 авг 24

ОТ - 89
ОБ - 112

Сегодня первый раз пойду на сеанс LPG-массажа. Рассчитываю, что он поможет немного убрать водичку и тем самым повысит мою мотивацию

80,5 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1406 ккал

Жир: 43,72г | Белк: 102,40г | Углев: 146,56г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Манная Крупа, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Ужин: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня, Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Хлеб, Соевый Соус, Куриные Бедрышки (Запеченные), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: ВкусВилл Мусс Молочный Маракуйя. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...