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🤞🤞🤞... und jetzt bitte weiter in diese Richtung...
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71,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1269 ккал
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Жир: 45,17г | Белк: 56,73г | Углев: 159,79г.
Завтрак: Ditsch Laugenbrezel mit Sonnenblumenkernen und Salz, Milbona Bio Organic Soja Drink. Обед: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Spiegelei ohne Fett, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Büsch Kerniges Büsch. Ужин: Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Lidl Salatgurke, Milbona Hirtenkäse, Wassermelone. Перекус/Другое: Starbucks Iced Caramel Macchiato - Magermilch - Grande. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
20 авг 24 написано членом: traeumerin46
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20 авг 24 написано членом: wuschel_75
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21 авг 24 написано членом: ines-h
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Danke euch! 🥰
Wenn ich es bloß mal schaffen würde, dran zu bleiben....🤷♀️🙈
21 авг 24 написано членом: Kontrastreich
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Wenn mal wieder ein Tief kommt, denke immer daran, wie du dich mit deinem Übergewicht gefühlt hast😳 Drück dir die Daumen fürs Dranbleiben 👍🍀
21 авг 24 написано членом: traeumerin46
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Ja stimmt, so etwas kann auf jeden Fall hilfreich sein, das stimmt.
Wobei ich in den letzten Monaten sowieso so niedergeschlagen & deprimiert war, dass es dann leider auch in diesem Teufelskreis enden kann, dass ich aus Kummer dann NOCH mehr esse....🙈
Ich hatte solche Angst davor, wieder zuzunehmen und nachdem ich mein Wunschgewicht über 1,5 Jahre lang gut halten konnte, ist seit einer Weile komplett der Wurm drin.
Da machen mich die Gedanken, wie ich mich mit dem Übergewicht fühle, eher noch trauriger und demotivieren mich, anstatt ein Ansporn zu sein.
Wenn ich hoffentlich in der nächsten Zeit merke, dass es klappt und dass ich das Ruder wieder rumreißen kann und somit wieder Selbstwirksamkeit & Zutrauen in mich selbst erlebe, DAS ist die beste Motivation für mich.
21 авг 24 написано членом: Kontrastreich
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Ich drücke dir ganz fest die Daumen, liebe Eva👍🫂
21 авг 24 написано членом: traeumerin46
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Kontrastreich-Изменение Веса
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