Eng.'Mohamed'- Журнал, 20 авг 24

Параметры Пользователя Eng.'Mohamed' | < Предыдущая Запись |Следующий >

صباح الخير 🌷❤️
تمرين حرق 600 كالوري

15 دقيقه احماء جري وحبل
200 هاند جريب
200 ضغطه
300 بطن ورجل
35 دقيقه دمبل اعلي واسفل

فطار 530 كالوري
معلقة عسل
زبادي طبيعي
100 جم جوافة
150 جم عنب
2 طماطم

مج قهوه سادة عشان الصحصحه

تاني يوم محافظة علي عدد ساعات النوم 6
تحسين بدء التمرين الساعه 6 عشان مواعيد الشغل

يومكم جميل ♥️

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2024:

1197 ккал

Жир: 21,15г | Белк: 51,20г | Углев: 209,35г. Завтрак: Tomatoes, Lemon Juice, Pineapple, Guava, Turkish Coffee, Tea Unsweetened, Honey, Grapes, Yogurt. Обед: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Grilled Fish, White Rice (Fat Added in Cooking). Ужин: Yogurt, Tea Unsweetened, Tea Unsweetened, Turkish Coffee. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

اتمرنو ولو فالبيت زي حالاتي لو معندكش وقت هتحس بتخزين المياه لما تفقد مياه اثناء التمرين هتحس بكمية الدهون الزيادة المفروض تنزل وانت مش واخد بالك منها خاصة منطقة البطن ممكن تكون عندك مسطحه بس فيها دهون بردو

19 авг 24 написано членом: Eng.'Mohamed'

ماشاء الله بالتوفيق

20 авг 24 написано членом: مودة ...

الله يخليكي يامودة صباح الفل يومك نشيط وسعيد

20 авг 24 написано членом: Eng.'Mohamed'

عاش... تبارك الله ربنا يثبت عزيمتك 💪💪

20 авг 24 написано членом: Om habiba2020

اللهم امين يام حبيبة لما بتمرن الصبح بحس ان عاوز انزل كيلو كمان

20 авг 24 написано членом: Eng.'Mohamed'

في كالوريز كده بتظهر محتاجه تنزل اعتقد دي اخر حاجه بالنسبة للدهون العاديه محتاجه نظام قاسي شويا دي ان ماكلش دهون خالص

20 авг 24 написано членом: Eng.'Mohamed'


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Eng.'Mohamed'-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Eng.'Mohamed'- Журнал, 20 авг 24

Оставить свой Комментарий

Eng.'Mohamed'-Изменение Веса