Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2016
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 49,40г | Белк: 103,83г | Углев: 106,71г.
Завтрак: Mleko z 2% Tłuszczu, Henryk Kania Filet Pieczony z Kurczaka, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Lidl Żytni Bio, Pepsi Max bez Cukru. Обед: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sokołów Słowianki Parówki z Fileta, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Ужин: Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (5g), Pieczarki (na Sposób Chiński), Mięso z Udka Kurczaka, Zwykłe Naleśniki. Перекус/Другое: Level Up Level Up Light, Lindt Czekolada Chili Dark, Danone Fantasia z Płatkami, Olej Kokosowy, Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Cola Pepsi Light. подробнее ...
|
|
3087 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 50 минуты, Пресс - 10 минуты, bieżnia - 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Сидеть - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
