subilgic- Журнал, 16 фев 16

Cidden o kdr kilo mu verdin ?  

Cidden o kdr kilo mu verdin ?  

Gerçekten çok merak ettim Nasıl başardın bu kadar kilo kaybını 

Ben hep 47kg dım sadece hamilelikte yaklaşık 40 kilo aldım ve doğumdan sonra emanet kiloları verdim ;)) yani o kiloları sahiplenmeyip sadece sağlıklı beslenerek verdim ;)) 

Ne olur banada söyle sırrını 😊hamilelik sonrasi 7 kilo fazlam kaldı çok yavaş gidiyor. Sen ne kadar zamanda verdin kiloları?  

Doğumdan 5 ay sonra 54kg olmuştum. Akşam yemeklerini kesmem sanırım en büyük yardımcım oldu. Yeşillik ağırlıklı beslendim, abur cuburu kestim, ekmek yemedim ve günde en az 3,5-4 litre su içtim ki su süt yapıyo size de tavsiye ederim bol bol su için. 

Tebrikler gerçekten azminize hayran kaldm  

Tamam bende abur cubur yemiyorum. Ekmek desen yıllardır yemiyorum. Bol su içiyorum 3 litre. Salata ve koyu yeşil sebzeler ağırlıkta tüketiyor. Spor yapıyorum her gün mutlaka 30 dakika .protein alıyorum. Bakalım suan hamilelik sonrasi 2. Ayimdayim hedefim hazirana kadar bu 7 kiloyu vermek😊