Rosebud73- Журнал, 19 авг 24

I’ve definitely put on weight over the past 6 months, albeit not a lot, and slowly. I’ve gained just over half a stone/4kg.

This time last year I was at my lowest. I’ve put on 5 kg since then. So, today marks the start of my attempt to lose that excess and start to feel healthier again!

65,3 кг Потеряно до сих пор: 26,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

913 ккал

Жир: 17,10г | Белк: 77,68г | Углев: 107,43г.   Обед: Sysly Bread, Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread, Marmite Marmite. Ужин: Carrots , Brussels Sprouts , Tesco Mini Corn on the Cob, Green Peas (Frozen) , Cooked Swede, Smoked Haddock (Fish) , Young's Fish Steak in Butter Sauce, Aldi Basa Fillets . Перекус/Другое: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...

1537 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...