franfont96- Журнал, 18 авг 24

finalizando a semana tentando me aproximar das metas de Nutrientes, não está sendo fácil, mas aos poucos vai dando certo.

---

1164 ккал

Жир: 22,90г | Белк: 90,05г | Углев: 144,87г.   Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Light, Café. Обед: Tomates, Alface, Friboi Fraldinha Assada, Blue Ville Arroz Parboilizado. Ужин: Vinagre, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Blue Ville Arroz Parboilizado. Перекус/Другое: Lacta Bis Branco, Maçã. подробнее ...

1751 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...