Suprа- Журнал, 15 фев 16

Такая поддержка тут...прямо вот спасибо от души;)

Посмотрела я свой пищевой дневник в прошлый свой "удачный" заход...да уж...ела я там в среднем по 1000 ккал в день и углей там почти не было...как так-то?и ничего себе,тьфу тьфу тьфу, не испортила вроде как и набиралось потом медленно довольно-таки....

по периодам получилось так что с середины декабря до начала марта я скинула с 91кг до 71кг ( примерно по 6,5 кг+- в месяц в среднем и получалось)...

матерь божья,это же целых 20кг...никогда про это не задумывалась если честно...вот блин - как можно было все это снова нажрать?богатая я дама,похоже,раз столько денег пустила на массонабор;(

---

1113 ккал

Жир: 43,19г | Белк: 94,28г | Углев: 89,79г.   Завтрак: Лакомо Сыр Маасдам, Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Fazer Crisp Rye, Простоквашино Творог 5%. Обед: Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Форель. Ужин: Огурец (с Кожурой), Форель. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...

2912 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...