Evenmirandaa- Журнал, 16 авг 24

Como voltei a treinar , e a minha primeira refeição, so tomo cafe puro de manhã, e treino somente com isso, se comer me enjoa, entao bora almoçar.

---

616 ккал

Жир: 14,35г | Белк: 44,85г | Углев: 76,34г.   Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Ervilhas (Congelado), Milho, Pepino (com Casca), Cenouras, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

3157 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Велотренажёр - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...