ardmoliveira- Журнал, 16 авг 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2024

56,4 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 56,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2024:

837 ккал

Жир: 23,06г | Белк: 70,84г | Углев: 87,95г. Завтрак: Maçãs Gala, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral. Обед: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Cenouras, Tomates Cereja. Ужин: Marilan Bolacha Cream Cracker, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Cozido, Atum em Água (Enlatado), Bauducco Torrada Integral. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю