Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2024
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3262 ккал
|
Жир: 137,18г | Белк: 180,98г | Углев: 262,06г.
Завтрак: FitnesShock Apple Pie, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яшкино Бисквитное Печенье Апельсин. Обед: Bombbar Coco Coconut, Vittoria Мороженое Грецкий Орех и Кленовый Сироп. Ужин: Каждый День Кекс Столичный , От Палыча Торт Птичка, Пеко Булочка Творожная, Bombbar Coco Coconut, Савушкин Продукт Йогурт Teos Active Вишня-Гранат. Перекус/Другое: FitnesShock Double Protein Bar Blueberry Yogurt, Bombbar Protein Cookie Coconut, Meller Банан, Protein Rex Печенье Кокос. подробнее ...
|
|
2883 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 14 минуты, Кардио - 18 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
