ardmoliveira- Журнал, 15 авг 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2024

56,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 56,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2024:

640 ккал

Жир: 14,86г | Белк: 77,64г | Углев: 49,20г. Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Rúcula, Tomates Cereja, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caldo de Feijão, Cenouras. Ужин: Rúcula, Tomates Cereja, Atum em Água (Enlatado). Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. подробнее ...

1604 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю