candyadley- Журнал, 14 фев 16

Параметры Пользователя candyadley | < Предыдущая Запись |Следующий >

5 gündür diyetime sadık kalmama rağmen artı görünüyordu kilo vermem durdu ve tekrar alicam kiloyu diye çok korktum sonunda araştırmalarim neticesinde bir sey uyguladım bugün istediğim gibi beslenip kaçamak yapmazsam yarin eksi görmem gerek... metabolizmayi kandirdik galiba ;)

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2016:

799 ккал

Жир: 35,46г | Белк: 45,06г | Углев: 81,10г. Завтрак: Salatalık (Kabuklu), Sucuk, Ceviz, Maydanoz, Pınar Üçgen Peynir, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. Обед: Muz, Yoğurt. Ужин: Palamut Izgara, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). подробнее ...

1456 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Formülün ne? Bende kandırayım keratayı :)

14 фев 16 написано членом: cilekli_sakiz

:D büyük risk aldım ama deydi geçen hafta pzt 58.4 olmama rağmen her gün 100 vee ya 200 gram almaya başladım 58.8 i gördüm perşembe günü ... cuma günü bende çok yedim ama önüne ne geldiyse 3000 küsur kalori yapmışım sonradan hesapladım ... 1 ekmek devird im bu arada birde :)... sonra aksam tartiya çıktım tam 60.5 kilo gelmişim ... yattım uyudum sabah kalktım 59.5 kiloyum cumartesi günü 680 kalori sağlıklı besinler aldım... ve sabah tartıda 58.4 gördüm bugün de 700 küsur almayı planlıyorum yarin umarım daha çok iner :)

14 фев 16 написано членом: candyadley


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

candyadley-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

candyadley- Журнал, 14 фев 16

Оставить свой Комментарий

candyadley-Изменение Веса