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3195 ккал
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Жир: 180,57г | Белк: 194,67г | Углев: 201,38г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Ades Leite de Soja Original, Italle Healthy Coffee Chocolate, Vitafor Ômegafor Plus, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Pré Treino Insanity, Growth Supplements Multivitamínico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nescafé Tradicional, Growth Supplements Colágeno Verisol, Vitafor Termo Plus, Dark Lab Creatina. Обед: Growth Supplements Bebida Láctea Whey Baunilha , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Morango Silvestre, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Cookies, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Churros com Doce de Leite Diet, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju. Ужин: Seara Presunto Cozido, Hemmer Ketchup Tradicional, Banana, Sadia Mussarela, Ovo, Heinz Maionese, Growth Supplements Creme Branco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Goma de Tapioca, Tomates. подробнее ...
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3153 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Academia “gerais” - 1 час и 56 минуты, Отдыхать - 3 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
14 авг 24 написано членом: karine de fatima
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Só gratidão! Hoje faz um ano de reeducação alimentar e uns 10 meses de atividades físicas. Menos 29kg. Sentindo-me bem melhor por cuidar de mim mesmo. Obrigado Deus pela resiliência 🙏🏻
14 авг 24 написано членом: AlexandreCFP
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AlexandreCFP-Изменение Веса
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