now2011- Журнал, 13 июл 11

once again I was able to stick to my guns & workout with Turbofire - it was hard but I'm not stopping - my goal by the end of July is 255 maybe 250.

117,8 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 58,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1333 ккал

Жир: 31,76г | Белк: 69,49г | Углев: 200,67г.   Завтрак: Baked Beans in Tomato Sauce, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg. Обед: Rice Noodles (Cooked), Cooked Mature Onions, Chicken Breast. Ужин: All Stars Thirst Quencher Berry Beverage, Vinaigrette Dressing, Seasoned Croutons, Beef Steak (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Pineapple, Oranges. подробнее ...

3874 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...