Sha____- Журнал, 12 авг 24

Setidaknya 3 bulan ini aku bisa ngga makan bakso, mie ayam, seblak, Indomie dan makanan favoritku lainnya. Masih jauh dari BB ideal. Tapi ini perubahan kecilku. Terima kasih badan mau kooperatif. Kita lanjut terus hidup dan makan yang lebih sesuai kebutuhan badan ini💜 

Keliatannya uda kurus dan uda bagus kak, kurang berapa kg lagi kak? Badan kakak before itu adalah badanku skrg 😂 

@cintiayp masih banyak banget fat di area perut, paha, dan glutes kak PR ku masih banyak :') Jadi kayanya golongan skinny fat gitu. Upper body ku memang ngga over, tp lower body fatnya nimbum huhu Semangat kita semua yaaa 

mantap tetep semangat kak menuju body goals 💪 

Ggwp 

bb prnh stuck ga ka? itu solusinya gmna 

@TB49 sebulan ini stuck di 53-54 jg. 🤣🤣 Masih belum tau solusinya, tetep ngelanjutin aja prosesnya. Karena selain lihat angka, ngejalanin hidup sehat juga ternyata lebih nyaman ke badan. Jadi jgn nyerah ya kita kak. 🥳✨ 

@Rafel Dwi wah masih jauh bgt kak body goals. Gimana kak tipsnya biar bisa flat Belly dan kotak kotak gitu ya? Hihi pastinya olahraganya sangat konsisten sih  

dr BB berapa skrg berapa kak? dah kecil bgt tuu  

@Lalajolla kalau foto kiri itu jujur gapernah nimbang pastinya diatas 60++ kayanya kak. Tapi aku start diet 22 Mei, 3 bulan lalu itu di angka 58.15 kg. Skrg lagi 53.30 kg.  

Anshara22 : wah keren kak, 3 bulan bisa konsisten terus 👏 olahraganya apa ka?  

@LalaJolla aku home workout aja kak pake 2 dumbells. Terus videonya di YouTube. 5-6 kali seminggu.  

kak spill celananya dong 

Astaga kak selama 3 bulan gak makan bakso, mie ayam, sebLak dan indomie tipsnya donk kak biar gak tergoda hehehe.. aku 1 minggu defkal udah tergoda bakso 😭🤣🤣 

👍👍👍👏👏👏 

spill workoutnya kak 

kaaa tb nya berapaa 

@Ria5758 tiap mau makan di tracking kalorinya kak kalau aku. Kalau kalorinya besar, tapi nutrisinya kosong, sayang kak. Hihi aku juga masih belajar sih menuhin makro nutrisi. Ayoo kak kita pelan pelan sama sama disiplin defkal walau susah banget emg😂 

@19teen pahaku juga masih besar aslinya. Masih berusaha juga rajin bergerak. Karena kita ngga bisa spot reducing alias milih bagian mana yang kecil. Yang penting tetap bergerak nanti badanya sendiri yang pilih lemak yang dimana yang dibakar😉 

@blackcrrnt aku Olga semua di YouTube aja kak. Biasanya aku YouTube nya growingannanas, Heather Robertson sama Caroline Girvan. Terus dibuat jadwal aja kapan legday, kapan upperbody, kapan ABS, atau fullbody.