Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2016
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 57,95г | Белк: 126,01г | Углев: 127,65г.
Завтрак: Pepsi Max bez Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Wawel Czekolada Gorzka 70%. Обед: Olej Kokosowy, Witkowo Kurak Wędzony, Miód, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Kiełbasa Drobiowa. Ужин: Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Światowid Salami Ser w Plastrach, Dawtona Fasola Pinto, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Pomidory. Перекус/Другое: Popcrop Piramidki Bezglutenowe, Level Up Level Up Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). подробнее ...
|
|
3611 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Пресс - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа - 3 часа, Спать - 7 часа и 35 минуты, Отдыхать - 6 часа и 38 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, bieżnia - 52 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
