Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2024
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2379 ккал
|
Жир: 105,17г | Белк: 104,91г | Углев: 264,36г.
Завтрак: Trader Joe's Freeze Dried Strawberries, Blackberries , Birch Benders Pumpkin Spice Pancake & Waffle Mix, Egg, Bananas, Trader Joe's Organic Grade A Maple Syrup, PBfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Orgain Organic Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen. Обед: Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Arugula Lettuce, Red Cabbage , Cherry Tomatoes, Macaroni or Pasta Salad. Ужин: Taco Salad , Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Calavo Avocado, Kale , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tostitos Medium Salsa, Arugula Lettuce, Cherry Tomatoes. Перекус/Другое: Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies, Ice Cream, Poppi Prebiotic Soda, The Ginger People Ginger Chews, Dannon Oikos Pro Strawberry , Latte Coffee, Alani Nu Cosmic Stardust Energy Drink. подробнее ...
|
|
2930 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 3 часа и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
